V modernom storočí má čas hodnotu zlata a pri hľadaní všetkého a okamžite muži často zanedbávajú plné jedlá, najčastejšie obchádzajú občerstvenie alebo jedlo v rýchlych servisných miestach. A to nemôže ovplyvniť zlepšenie mužskej účinnosti.
Nie je žiadnym tajomstvom, že vitamíny pre účinnosť sú dôležité, a v niektorých prípadoch môže nedostatok vitamínov spôsobiť problémy s erekciou a sexuálnou aktivitou.
Zistíme, ktoré vitamíny sú dôležité na zlepšenie účinnosti mužov.
Skupina a
Retinol a provitamín beta-karotén sú dôležitými komponentmi pre prácu nielen genitourinárneho systému a zdravej imunity, ale tiež zaberajú prvé miesto v mnohých vitamínoch na zlepšenie účinnosti a kvality intímneho života mužov. Sú tiež zodpovední za produkciu sexuálnych hormónov a kvality spermií. Na zlepšenie účinnosti musí byť vitamín A prítomný v strave každého človeka.
Vitamín A nie je neprístupný, ale je obsiahnutý v mnohých známych výrobkoch, ako je žĺtok, tekvica, maslo, petržlen, mrkva, treska, hovädzie pečeň a mnoho ďalších. Malo by sa pamätať na to, že vitamín A je vitamín rozpustný v tuku. Preto, ak váš výber padol na tú istú mrkvu na zlepšenie účinnosti a doplnenie nedostatku retinolu, to znamená, že je nevyhnutná pri kyslej smotane alebo oleji, inak bude málo využitie, čo nebude mať vplyv na zlepšenie účinnosti. A ak váš výber padol na lieky na farmáciu, je dôležité vedieť, že retinol nie je kompatibilný s alkoholom - táto kombinácia môže spôsobiť nenapraviteľnú škodu pre pečeň.
Skupina C
Vitamíny na zvýšenie účinnosti zo skupiny B sa tradične používajú na liečbu rôznych neurologických chorôb, ale okrem toho vedci si všimli, že tieto vitamíny zlepšujú produkciu hlavného mužského hormónu testosterónu. A tiež stimulácia fungovania nervového systému, zvyšuje vzrušenie a zvyšuje citlivosť. Aké vitamíny skupiny B sú dôležité pre mužov a kde sú obsiahnuté - podrobnejšie zvážime nižšie:
- V1 Alebo tiamín. Tento vitamín znižuje únavu a tóny. Obsahované v hrášku, sóji, fazule, hrubej múka a v mastnom mäse.
- V2 Alebo riboflavin. Zúčastňuje sa na všetkých metabolických procesoch v tele človeka, čím stimuluje prácu genitourinárneho systému a v dôsledku toho zlepšuje erekciu. Najmä veľa z toho je obsiahnuté v mliečnych výrobkoch a bielej kapuste.
- V3 Alebo kyselina nikotínová. Zúčastňuje sa na syntéze proteínov a spermatogenézy. Obsahované v orechoch, pohánku, kuracích mäso, lososa a arašidlách.
- V5 Alebo kyselina pantotenová. Zúčastňuje sa na uvoľňovaní energie, ktorá pozitívne ovplyvňuje sexuálnu aktivitu a zlepšuje účinnosť. Zdroj c5 sú zelená zelenina, offálne a strukoviny.
- V6 Alebo pyridoxín. Zúčastňuje sa na výrobe serotonínu. Obsahované v mliečnych výrobkoch a mäsových výrobkoch, orech.
- V7 alebo biotín. Zoslobodzuje energiu z kalórií, tónov a dáva silu. Veľa z toho v strukovinách a orechoch.
- V9 alebo kyselina listová. Je nevyhnutný v zdravej práci genitálneho systému mužského tela. Zúčastňuje sa na konštrukcii zdravých spermií a syntézy mnohých hormónov, priame alebo nepriamo ovplyvňujúce zvýšenie účinnosti a zlepšovanie sexuálnej aktivity.
- Kyanokobalamín alebo vitamín B12. Posilňuje imunitu, podieľa sa na krvavosti, tonik ovplyvňuje nervový systém, normalizuje krvný tlak a zlepšuje všeobecný stav. Kyanokobalamín je látka, ktorá pozitívne ovplyvňuje reprodukčné orgány nielen žien, ale aj mužov, normalizujú obsah spermií v semennej tekutine.
Kyselina askorbová
Kyselina askorbová, ktorá je obsiahnutá v citrusoch vo veľkom množstve, je tiež vynikajúcim imuno -orgánom.
Obsahuje vitamín C v čerstvej zelenine a ovocia. Kyselina askorbová je tiež bohatá na citrusové plody. V zime je nedostatok vitamínu C dokonale doplňovaný kapustom.
Priamo sa podieľa na sexuálnej aktivite mužov, pretože vitamín C priamo ovplyvňuje produkciu a úroveň rôznych hormónov, ktoré ovplyvňujú zvýšenú účinnosť a zlepšujú sexuálnu aktivitu. Posilňuje tiež cievy, ktoré pozitívne ovplyvňujú erekcie. Okrem toho pravidelné používanie výrobkov. Bohatá kyselina askorbová významne znižuje riziko tvorby adenómu prostaty a zlepšuje účinnosť.
Tokoferol
Výrobky bohaté na vitamín E sú zdrojom zdravia mužov. Okrem účinku omladenia je Tokopherol zodpovedný za prácu všetkých endokrinných žliaz mužského tela a produkciu hormónov. To všetko je neoddeliteľne spojené s intímnym životom človeka, zvýšením sexuálnej aktivity a zlepšením účinnosti.
Vitamín E je obsiahnutý v orechoch a semenách tekvice, v olivovom a kukuričnom oleji, žĺtku a mäsových a mliečnych výrobkoch. Hypovitaminóza môže viesť k neplodnosti.
Skupina provitamínov d
Holekalciferol a ergokalciferol sú neoddeliteľne spojené so syntézou mužských hormónov. Okrem toho zvyšujú imunitu a pozitívne ovplyvňujú prevádzku kardiovaskulárneho systému. Dlhodobá hypovitaminóza D môže spôsobiť vývoj rakoviny prostaty, a to, ako vidíte, v žiadnom prípade nezlepší účinnosť.